5 základních jógových pozic pro začátečníky
Jóga může být zpočátku trochu zastrašující, zejména pokud jste nikdy necvičili. V tomto článku se podíváme na pět základních a jednoduchých jógových pozic, které jsou ideální pro začátečníky...
Číst víceNáš jógový blog
Objevte inspirativní články, rady pro cvičení a informace o józe, meditaci a zdravém životním stylu.
Jak každodenní meditace pomáhá snižovat stres
V dnešní uspěchané době je nalezení klidu často výzvou. Meditace však nabízí jednoduchý a účinný způsob, jak snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Dozvíte se, jak začít s každodenní meditační praxí...
Číst více
Síla dechu: Jak správně dýchat během jógové praxe
Dech je základním prvkem jógy, který propojuje tělo a mysl. Správné dýchání může výrazně zvýšit účinnost vaší praxe a přinést mnoho zdravotních výhod. V tomto článku se dozvíte o různých dechových technikách...
Číst více
Jógové pozice pro lepší spánek a relaxaci
Trpíte nespavostí nebo máte problémy s kvalitou spánku? Jóga může být přirozeným řešením. Určité jógové pozice a techniky mohou pomoci uvolnit tělo a zklidnit mysl před spaním...
Číst více
Jóga a stravování: Jak vhodná výživa doplňuje vaši praxi
Jóga a výživa jsou úzce propojené. To, co jíme, přímo ovlivňuje naši energii, náladu a schopnost provádět ásany. V tomto článku se podíváme na zásady vyvážené stravy, která podporuje jógovou praxi...
Číst více